סימהסאנה
סימהסאנה (בסנסקריט: सिंहासन, בתעתיק IAST (אנ'): Siṁhāsana) או תנוחת האריה[1] היא אסאנה (אנ')[א] בהאטה יוגה וביוגה מודרנית כפעילות גופנית.
אטימולוגיה ומקורות
עריכההמילה סימהסאנה (Siṁhāsana) היא הלחם בסיסים בסנסקריט של המילים סימהא (सिंह - Siṁhā), שפירושה "אריה" ואסאנה (आसन - āsana) שפירושה "תנוחה" או "מושב". התנוחה זכתה גם לשם "נראסימהסאנה", כמו בכתב ביד המאויר של הג'וגה פראדיפיקה מהמאה ה-19, מסנסקריט नरसिंह, "איש-אריה", אווטאר של האל וישנו.[2] התנוחה מתוארת ב"וימנארקנאקלפה" (Vimānārcanākalpa), טקסט מאויר המתאר את ההאטה יוגה מהמאה העשירית.
תיאור
עריכההמתרגל כורע עם הישבן על הקשתות הפנימיות של כפות הרגליים, מותח את הידיים קדימה כשהידיים פרושות ממש מהקרקע, ועושה הבעת פנים עם פה פתוח לרווחה והלשון בחוץ כדי להידמות לאריה. גורו היוגה ב.ק.ס. איינגאר (אנ') מציין שזו התנוחה המסורתית; הוא קורא לה סימהסאנה 1.
ואריאציות
עריכהסימהסאנה 2 של איינגאר מתחילה מתנוחת לוטוס (פאדמאסנה). לאחר מכן המתרגל עומד על הברכיים ומניע את הגוף קדימה עד שחלקו הקדמי של הגוף פונה לרצפה והכתפיים ישירות מעל הידיים, הידיים ישרות. הבעת הפנים זהה לתנוחת סימהסאנה 1.
ג'ורנל היוגה (אנ') תיאר גרסה של "תנוחת אריה" עם הרגליים כמו בתנוחה סידהאסאנה (אנ') עם הבעת הפנים ותנוחת הידיים כמו בסימהסאנה, והציע אותה כמושב מתאים לפראניאמה (אנ').[ב][1]
לקריאה נוספת
עריכה- Saraswati, Swami Janakananda (1 בפברואר 1992). Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life. Weiser Books. ISBN 978-0-87728-768-1.
{{cite book}}: (עזרה) - Saraswati, Swami Satyananda (1 באוגוסט 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4.
{{cite book}}: (עזרה) - Saraswati, Swami Satyananda (בינואר 2004). A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya. Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4.
{{cite book}}: (עזרה)
קישורים חיצוניים
עריכה
ביאורים
עריכההערות שוליים
עריכה- ^ 1 2 "Yoga Journal - Lion Pose".
- ^ Williams, George M. (2008). Handbook of Hindu Mythology. Oxford University Press. p. 223. ISBN 978-0-19-533261-2.